ボディメイクコラム

どんな感覚的なものであれ、抽象的な発想であれ、それには目的があります。

その目的に対しての貢献度を数値化しましょう。

わかりやすく10段階評価でもいいですし、0～100の間で点数をつけるのもいいと思います。

もし体力をつけたいのなら、体力をつけようと何かを始めるその瞬間を0とし、自分が思い描く理想の体力をゴール地点を100とします。

ジョギングで50に辿りるける人もいれば、筋力トレーニングだけで70になる人もいるでしょう。睡眠をよくとることが70になる人もいるでしょう。

取り組む内容によって、そこから50になるのか70になるかはその人次第（個性）です。

つねに自己評価を数値化します。ふざけていう訳ではありませんが、これは対人関係や恋愛にも使えます。

あとは所謂PDCAサイクルの乗せてしまえば、よくわからず繰り返してうまくいかなかったことが動き出します。

何度も言いますが、数値化してください。