ボディメイクコラム

ダイエット、シェイプアップ、ボディメイク

様々な呼称がありますが、それぞれのゴールはいったいどこでしょうか。

そしてほとんどの人が経験する「停滞期」・・・

その境遇が立ちはだかった時の考え方と対処法をお伝えします。

まずなぜ停滞期が起こるか、ですが

これは至極当然な身体の反応でして

生命の危機を感じとって

それ以上体重を落とさせまいと身体が反応しています。

その機能を【恒常性（ホメオスタシス）】といいますが

もともと人間に備わっている機能で

生命活動のバランスをとろうとしているんですね。

順調に右肩下がりに痩せ続けていけば

その人の健康おいて必要な細胞までも

無くなってしまう可能性があるので

ブレーキをかけちゃいます。

乗り物でもスピードが上がり続けたり

上がったスピードが一定のままでは

直線では問題なくてもカーブでは耐え切れません。

日常生活（人生）においても、直線だけというのはあり得ませんし

上り坂もあれば下りもあります。

なので「停滞期」はあって当然ですし

むしろ停滞期やリバウンド期があったほうが

「健康」なんです。

ではどうすればいいか？ですが

「どうもしなくていい」

が答ですね。

なんか答っぽくない答となりましたが

これが「適切な考え方と対処法」

だと著者は考えています。

あなたが出来る事は

今までつくりあげてきた身体と精神を壊すことなく

今まで通りに楽しみながらダイエットや健康管理をすればいい。

これだけですよ♪