ボディメイクコラム

魔法の言葉でダイエット停滞期を抜け出す方法

ダイエットがうまく行きだした後に多くの人に訪れるのが「停滞期」です。
体重が一定のラインで留まってしまい「もう限界なのではないか」と思ってしまうタイミングです。

これを抜け出す方法(意識)があります。

それは「褒め言葉に頼らない」ことです。

褒め言葉、優しい言葉に頼り酔っているという状態は、今の自分を自分で認めていない状態にあり、誰かに褒めてもらう、気分を上げてもらうことを行動のエネルギー源にしています。意識が他人にある状態です。

なぜこれが停滞期を引き起こしてしまうかというと、その相手(褒めてくれる人)がいないと行動を起こせなくなるからです。

褒めてもらうことで発生していた意識と行動は、褒められている間しか続きません。つまり、自分の内側にあるエネルギーを源とし自分の意思で行動を起こすことが、今よりダイエットを成功させるために必要な方法となります。

その具体策のキーワードは「いつも自分」です。

エゴイズムを強化しろと言っているのではなく、「いま自分はどう在りたいのか」ということに常々意識を向けて欲しいということです。

他人と比較したり、他人に振り回されることなく、「自分はどうしたいのか？」

そのために今、何を始めるか？または、何をやめるのか？

これが「停滞期を抜け出す方法＝意識」です。

魔法の言葉を心の中でつぶやく習慣をつけましょう。

「いつも自分」「いつも自分」「いつも自分」。

そうすれば、褒められたいという意識は自然と抜け、褒められようが叱られようが「いつも自分」に軸がありますので、他人には振り回されなくなり、行動のエネルギー源が自分の内側から発生することになります。

「いつも自分」

次のステージに登るか登らないかは、いつも自分次第です。