2018/03/22
意識するだけで
美容
こんにちは。
最近は少し寒いですが、段々と腹が近づいて来ましたね！
薄着の季節に向けダイエットにも精が出てきた方も
多いのではないでしょうか？？
頑張ることは良いことです。結果もついてきます。
しかし頑張りすぎも禁物です。
今回は私が思うダイエットの心得…息抜きの仕方や
簡単に出来る事をお伝えしたいと思います^^*
皆さんダイエットとなるとジムに通う。
食事制限をする。運動をする。様々な事をしなきゃ！
と思うかもしれません。それも正解です！！
しかしこれらを全て成り立たせるのは…正直しんどいし、
続かないかも。。という方もいらっしゃいますよね？
もちろんジムに通ったり食事制限したりも大切ですが、
日常を少し変えるだけで全然違います。
たとえばスーパーや百貨店、デパートなどで
エスカレーター、階段を使ってしまう方。
階段を使うだけで運動量は上がります！難しい方は
上り下り3階以下は階段、その他はエレベーター可????
というルールを作って無理なく実践するのもアリです。
夜、食後のデザート、お菓子がやめられない…
→数時間我慢して翌日の朝へ！
朝の方が1日体は動くので消費も可能です。
ラーメンや外食がやめられない…脂っこいもの大好き！
→週一回、週末仕事終わりの金曜日(その辺りは個人で決めましょう。笑)は好きなものを食べる日！それ以外はなるべく控える
立ち仕事で足が毎日パンパン…
→夜寝る前に足の指でグーチョキパー
(足先の血行が良くなり巡りもよくなる)
その他はまたこれから少しずつご紹介しましょうかね…。
１つアレンジするだけで日常もダイエット習慣に変わります。力みすぎず、簡単に変えられる事から始めてみたら、ダイエットの鬱憤やストレスも少ないですよ！
最後になりましたが私松浦、これからプリンシパルブログでダイエットについてや美容、私自身の事など…(韓国美容に興味ありです)をお伝えしていこうと思いますので、宜しくお願い致します^^*
