ボディメイクコラム

あぁ、やってしまった・・・

そんなことは誰にでもあります。でもそんな時にポジティブに切り替えられる人と、ネガティブの渦にのみ込まれてしまう人と、2つのタイプがいます。

例えば、乗ろうと思っていた電車が目の前で行ってしまった。

この場合、ネガティブな人は、あと1分早く起きていれば。とか、目の前を歩いていた人がゆっくり歩いていて私が走れなかったから。とかそういう風に思うのかもしれません。

ではポジティブな人はどうでしょう。次の電車までの5分間、ゆっくり深呼吸を意識してみよう。今日のスケジュールを再確認して今日一日のの行動や休息の効率が上がるようにしよう。それらを考えられるこの時間を与えてもらったことに感謝しよう。などと捉えられる訳です。

上記の2つは、まったく同じ境遇でありながら、違うのは“個人の意識”だけということになります。

どちらがあなたを気持ち良くするでしょう？

どちらがあなたを前に進めるでしょう？

ダイエットに当てはめてみましょう。

食べすぎているにも関わらず、目の前の誘惑に負けてしまった・・・と思うのか、それは自分の選択だと認識し、その食事に感謝するのか。

あらゆる事柄においての具体的な対処法は

“自分の意識”の転換です。

あなたが自ら変わるしかないのです。